Бесплатный спорт в Британии: бег, бассейн и зал почти даром

Абонемент в зал стоит десятки фунтов в месяц, но форму можно поддерживать и почти бесплатно. В Британии для этого есть бесплатные забеги, уличные тренажёры, тренировки от NHS и льготные бассейны. Разбираем, где заниматься спортом даром.

parkrun: бесплатные забеги каждую неделю

parkrun — это бесплатные общие забеги на 5 км, которые проходят по всей стране каждую субботу утром; по воскресеньям для детей 4–14 лет есть junior parkrun на 2 км. Участвовать можно как угодно — бежать, трусцой или идти пешком: «нет лимита по времени, и никто не финиширует последним». Нужна только бесплатная регистрация один раз на parkrun.org.uk, и дальше приходите на любой из более чем 1400 стартов в стране.

Бесплатные тренировки от NHS

NHS бесплатно публикует готовые тренировки и планы: в разделе Fitness Studio есть видео по аэробике, силовым, пилатесу и йоге, а план Strength and Flex ведёт по упражнениям с видеоинструкцией. Там же — программы ходьбы и упражнения на силу, гибкость и равновесие, которые можно делать дома без оборудования. Всё это бесплатно и доступно каждому.

Уличные тренажёры и парки

Во многих парках Британии стоят бесплатные уличные тренажёры (outdoor gym) — приходите и занимайтесь без записи и оплаты. Парки и набережные подходят и для бега, и для воркаута, и для прогулок, которые NHS считает полноценной физической нагрузкой. Это самый простой способ: ничего не платить и ничего не оформлять.

Льготный бассейн и зал через совет

Полностью бесплатного зала по всей стране нет, но местные советы и операторы вроде Better (GLL) дают льготный доступ к бассейну и залу отдельным группам — детям, людям 60+, студентам и тем, кто на пособиях или с низким доходом. Для этого оформляют «concessionary membership» с подтверждением права, а разовая оплата Pay As You Go часто дешевле абонемента. Что доступно именно у вас, смотрите на сайте местного совета или центра Better.